Entspannt Stillen – finde die richtige Stillposition für dich!

Stillen ist für die meisten Frauen das perfekte Symbol für die enge Verbundenheit von Mutter und Kind, auch wenn sich dieses nicht mehr im Bauch befindet.

Wenn das Stillen funktioniert, ist es eine hervorragende Gelegenheit, um eine enge und vertraute Beziehung zum Kind aufzubauen. Viele Mütter haben jedoch Schwierigkeiten. Während die einen kaum Milch produzieren, fühlen sich andere beim Stillen einfach nicht richtig wohl. Dieses negative Befinden wird natürlich auch vom Kind wahrgenommen und entsprechend interpretiert. Das Ergebnis sind eine gestresste Mutter und ein hungriges Kind.

Damit das Stillen richtig funktioniert, ist es wichtig, dass du absolut entspannt bist und dich während dieser Situation wohlfühlt.

Verschiedene Stillpositionen helfen dabei, eine entspannte Atmosphäre zu erschaffen. Danach klappt das Stillen fast von ganz allein.

Stillposition #1: Der Footballgriff

Warum wird diese Rückengriff auch als Footballposition bezeichnet? Du hälst dein Kind hierbei wie einen Football seitlich unter dem Arm.

So funktioniert es:

• Lege dein Kind unter den rechten oder linken Arm, sodass ihr euch gegenseitig in die Augen schaut
• Die Füße des Kindes zeigen in Richtung des Rückens
• Die Nase eures Babys zeigt zu eurer Körpermitte
• Legt den Arm unter den Rücken des Kindes und stützt das Köpfchen mit einer Hand
• Benutzt die andere Hand, um die Brust in Richtung des Baby-Mundes zu führen

Tipp: Verwendet unbedingt ein Stillkissen, um euren Arm, der das Baby stützt, zu fixieren.

Diese Position eignet sich hervorragend, wenn es Schwierigkeiten beim Anlegen des Kindes gibt. Das Besondere am Rückengriff ist nämlich, dass du eine extrem gute Kontrolle über das Kind hast und es gezielt zur Brustwarze führen kannst.

Stillposition #2: Die Wiegenhaltung

Der Klassiker unter den Stillpositionen. Die meisten Mamas werden ihre Babys anfangs immer so anlegen, weil es einfach eine Position ist, die den meisten bekannt ist.

So funktioniert es:

• du sitzt aufrecht und hältst dein Kind im Arm. Das Köpfchen liegt in eurer Ellenbeuge
• die Nase des Babys zeigt immer nach außen
• deine freie Hand umgreift die Brust mit dem Daumen oben, Zeigefinger unten (C-Griff)
• wenn der Arm, der das Baby hält, lahm wird, stütze dich unbedingt mit einem Stillkissen

Tipp: Diese Position ist vielleicht die gängigste, aber achtet unbedingt darauf, dass du sie im Wechsel mit der Football-Position anwendest.

Die Nase des Babys zeigt immer auf den Bereich der Brust, der ausgesaugt wird und um einen Milchstau vorzubeugen ist es wichtig die Brust rundum zu entleeren.

Die Wiegehaltung ist praktisch für unterwegs, da du dich nicht großartig verrenken musst, und auf die Schnelle auch ohne Kissen o.ä. Hilfsmittel Stillen kannst. T-Shirt hoch, ggf. Tuch über deine Schulter und das Baby und los geht’s!

Stillposition #3: Die Seitenlage

Immer wieder wird gesagt, dass die besten Stillpositionen die im Sitzen sind, weil diese angeblich für Mutter und Kind am bequemsten sind. Das ist prinzipiell auch keine falsche Aussage. Es ist jedoch auch möglich, dein Baby bequem im Liegen zu stillen. Diese Stillposition ist besonders angenehm, wenn du dein Kind nachts stillst.

So funktioniert es:

• lege dich auf die Seite
• lass dir von deinem Partner ein paar Kissen als Stütze in den Rücken legen
• platziere das Baby (ebenfalls auf der Seite liegend) vor dir – der Kopf zeigt zu dir
• stütze den Kopf des Kindes mit der Hand – Neugeborenen muss auch der Rücken gestützt werden
• positioniere den Kopf des Kindes so, dass es bequem an die untere Brust kommt

Tipp: Wenn eure Brüste klein sind, ist es sinnvoll, ein Kissen unter das Kind zu legen, damit dieses auch die Brustwarze erreichen kann.

Diese Stillposition eignet sich für alle Mütter, die gern mal etwas Abwechslung beim Stillen haben und nicht immer nur dabei sitzen wollen. A

ußerdem handelt es sich um eine perfekte Position für Frauen, die einen Kaiserschnitt oder eine extrem anstrengende Geburt hinter sich haben und ihren Körper zunächst noch ein bisschen schonen wollen. Allerdings bedarf es grade mit Neugeborenen etwas Übung bis es klappt.

Dein Baby kann so an beiden Brüsten trinken, ohne dass du dich drehen musst. Legt es zuerst an die untere Brust an, danach an die obere, da du dich dann ein wenig auf die untere Brust legen musst.

Vorsicht: Nachts im Liegen zu stillen macht dich nicht unbedingt wach. Das heißt, wenn du dein Kind nachts liegend anlegt, rechnet damit schnell wieder einzudösen. Du solltest vorher also unbedingt für eine sichere Umgebung sorgen.

Stillposition #4: Laid-Back-Nursing

Diese Stillposition wird immer wieder als Wiederentdeckung beschrieben. Sie erlangt immer mehr Beliebtheit, weil sie als Lösung vieler Still-Probleme gilt. Vor allem Frauen, die Probleme beim Anlegen haben, schwören mittlerweile auf die diese Stillposition.

So funktioniert es:

• mache deinen Oberkörper frei
• Nehme eine Position zwischen Liegen und Sitzen ein
• Lege dein Kind (möglichst ebenfalls nackt) bäuchlings auf euren Oberkörper im 90°-Winkel dazu
• lasst das Kind selbst entscheiden, wann es mit dem Trinken beginnt

Diese Stillposition zeigt, dass jedes Kind einen angeborenen „Andock“-Instinkt besitzt. Du musst nichts tun, um den Stillprozess zu beeinflussen. Dein Baby wird die Brustwarze eigenständig finden und mit dem Trinken beginnen.

Die Laid-Back-Nursing-Position eignet sich vor allem für Mütter und Kinder, die Probleme mit dem Stillen haben. Durch die geringen Vorgaben fällt es besonders leicht, sich zu entspannen und die Dinge einfach geschehen zu lassen.

Vertraut hierbei auf die Fähigkeiten eures Kindes und lasse dich davon überraschen, wie selbstständig dein Baby schon als Säugling ist.

Diese und weitere Ur-Stillhaltungen werden genauestens im Buch „Intuitives Stillen“ von Regine Gresens beschrieben.

Stillen im Tragetuch/in der Babytrage:

Liebe Tragemamis, auch ihr könnt eure Kinder Stillen. Es bedarf einiger Übung aber wenn es gut klappt, dann funktioniert das sogar unterwegs, ohne dass auch nur jemand ahnt, dass dein Baby grad seine Mahlzeit nimmt.

So funktioniert es:

• Knoten beim Tuch bzw. Träger bei der Trage lockern und das Kind mit dem Kopf auf Brusthöhe runterrutschen lassen.
• Brust raushohlen und Baby andocken lassen
• ggf. ein leichtes Tuch drüber legen
• nach dem Stillen wieder hochbinden (du solltest in normaler Position ohne Probleme das Köpfchen eures Babys küssen können)

Du und dein Baby solltet dem Tragetuch gegenüber vertraut sein und euch damit wohl fühlen. Vielleicht übt ihr das Stillen daheim ein paar Mal und dann sollte es auch unterwegs keine Probleme geben.

Allgemeine Tipps zum Stillen

Abschließend soll an dieser Stelle noch eine kleine Checkliste für dich bereitgestellt werden, die dabei hilft, die zukünftigen Still-Zeiten noch entspannter und angenehmer zu gestalten

• sorge für eine entspannende Stimmung, zum Beispiel mit Kerzen und Musik
• schalte den Fernseher aus, denn dein Kind will dir in die Augen schauen
• stelle dir etwas zu Trinken bereit
• benutze (falls vorhanden) auch einen Schaukelstuhl, um dein Kind während des Stillens zu beruhigen
• probiere verschiedene Stillpositionen aus, um herauszufinden, welche am besten zu dir und deinem Kind passt
• bringe das Kind zur Brustwarze – nicht umgekehrt!
• wende den C-Griff an, um eure Brust zu stützen
• Erzwinge nichts

Weitere Infos rund ums Stillen gibt es in unserem speziellen Ratgeberbeitrag: Stillen – Was wichtig ist und wie es das Leben erfüllt